リバウンドしないダイエット法はあるのか？

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6月末に経済協力開発機構(OECD)が発表した「ヘルスデータ2012」によると2010年時点で世界第1位の肥満大国は米国。人口に占めるBMI30以上の肥満率は35.9％、3人に1人は肥満ということになる。かたや日本は肥満率3.5％で、OECD加盟国中最下位の34位。日本で「肥満」とされるBMI25以上で比較すると、米国の68.0％に対し、日本は25.1％だった。

肥満の人は多いんですよね、世界共通の悩み。
だから多くのダイエット方法があってテレビで見たけど、「お父さんの靴下のにおい嗅いで食欲をなくした」なんてのもあった。

さすがに・・・そこまではと思ったのでやはり、自分にあったダイエットをしなきゃいけません。


それと問題はリバウンドです。

がんばってく痩せたにの、戻っちゃった人も多いはず。



一部のダイエット方法をすると、基礎代謝が低下するので、リバウンドしやすいです。



ダイエット前に、入れるエネルギー（食事）が１００で、消費が８０として、あまりが２０。
そのあまった２０が脂肪になると仮定します。

食事制限ダイエットなどで、入れる食事を６０にして、消費が８０なので、不足の２０を脂肪からもらいます。
はじめは痩せますが、人間の体は賢いので、消費が６０で済むようになるんです。

ここが、いわゆる停滞期。
食事を６０で、消費が６０なので、脂肪が減らないんです。


そこであきらめてしまい、食事を１００にもどすと、体の消費は６０のままなので、４０の脂肪になるわけです。

これがリバウンドのメカニズムです。


たいてい自己流の食事制限ではだいたいリバウンドします。


おすすめのダイエットはこれです


⇒　意思が弱くてもキレイに痩せるダイエット



食事制限はリバウンドの危険がいっぱい！
こっちは意志が弱くてもやせないわけがないです。

なかなか面白い記事なので参考までにみてくださいね


⇒　意思が弱くてもキレイに痩せるダイエット

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タグ：ダイエット リバウンド