あの日に帰りたい TBS 2013/3/13 渡辺りえ リバウンドしないダイエット法大公開！ [骨盤枕ダイエット]
2013/3/13はTBSの特番「あの日に帰りたい8」もう8回目という特番の人気番組です。
今回のテーマはリバウンドしないダイエット法大公開！
５年目に突入。
過去はこんな感じ。
今回は・・・東尾理子のいとこの渡辺りえも登場。
石田純一がこの特番のレギュラーなんですよ。
今回もまた全員3桁の大台でした。
まあ、やせてる人がでても面白くないですしね。
やっぱり、大柄な人がやせてこそ、劇的！ってこと。
全員が30kg以上やせて、70kgにはなっていました。
今回は、
カロリー依存症
冷え性による冷え太り
カラダ、骨盤の歪み
の３つが大きなテーマ。
まず、「カロリーをとにかく控えたカロリー依存症」。
偏食になってしまい、動物性たんぱく質が取れておらず、筋力がつかないため・・・代謝が落ちる。
そんな悪循環でした。
冷え性も原因は同じで、代謝が落ちていること。
解消は、単純に健康的に食事を取って運動する。
当たり前といえば当たり前ですけどね。
もう１つは骨盤のゆがみ。
骨盤がゆがみ、リンパの流れが悪くなったということです。
ピラティスやって、食事制限してしっかりとやせました。
って結局・・・健康的な食事して、がんばって運動するってことかい！
・・・最後まで見てそんな感想でした。
食事制限とか運動とかって、結構長くやるので、意思が続きにくいんですよね。
実際かかった日数ってあまり表示してなかったから長期だったんでしょうね。
結構シビアに厳しい制限や努力をしなくても
ダイエットって簡単なのはいっぱいあります。
興味のある方はチェックしてみてはいかがでしょうか？
意志が弱くても続けられると評判のバブル青田のダイエット
今回のテーマはリバウンドしないダイエット法大公開！
５年目に突入。
過去はこんな感じ。
今回は・・・東尾理子のいとこの渡辺りえも登場。
石田純一がこの特番のレギュラーなんですよ。
今回もまた全員3桁の大台でした。
まあ、やせてる人がでても面白くないですしね。
やっぱり、大柄な人がやせてこそ、劇的！ってこと。
全員が30kg以上やせて、70kgにはなっていました。
今回は、
カロリー依存症
冷え性による冷え太り
カラダ、骨盤の歪み
の３つが大きなテーマ。
まず、「カロリーをとにかく控えたカロリー依存症」。
偏食になってしまい、動物性たんぱく質が取れておらず、筋力がつかないため・・・代謝が落ちる。
そんな悪循環でした。
冷え性も原因は同じで、代謝が落ちていること。
解消は、単純に健康的に食事を取って運動する。
当たり前といえば当たり前ですけどね。
もう１つは骨盤のゆがみ。
骨盤がゆがみ、リンパの流れが悪くなったということです。
ピラティスやって、食事制限してしっかりとやせました。
って結局・・・健康的な食事して、がんばって運動するってことかい！
・・・最後まで見てそんな感想でした。
食事制限とか運動とかって、結構長くやるので、意思が続きにくいんですよね。
実際かかった日数ってあまり表示してなかったから長期だったんでしょうね。
結構シビアに厳しい制限や努力をしなくても
ダイエットって簡単なのはいっぱいあります。
興味のある方はチェックしてみてはいかがでしょうか？
意志が弱くても続けられると評判のバブル青田のダイエット
世界一受けたい授業 骨盤 歩き方 [骨盤枕ダイエット]
世界一受けたい授業で骨盤ダイエットが紹介されていました。
3/2の放送で、骨盤を歩き方を意識することで、矯正するということです。
紹介していたのは首都大学・竹井仁さんでした。
ダイエットの論理としては、
姿勢が悪くなる ＝＞ 酸素を充分に体内に取り入れない ＝＞ 代謝が悪い
姿勢が悪くなる ＝＞ 筋力を使わない
だから太りやすい！
それを改善するために、姿勢を支える、骨盤と背骨を本来あるべき場所（状況）にしようというのです。
竹井先生もこの方法でダイエットに成功しており、3年前には76キロあった体重が、姿勢に気を付けて、筋肉の使い方を気を付け、今は65キロをキープできているのだそう。
歩くだけでダイエットというのはいいですね。
昔こんなのもあったよね。
ちなみに２種類の骨盤型があるのでそれにより歩き方は異なります。
１）おじぎ型…前に曲がっている
背骨のS字カーブがつぶれて、出っ尻になって、お腹にお肉が付きやすく、猫背になり、頭や首が前に出てしまう。
２）ふんぞり型…後ろに曲がっている
本来はS字になっている背骨が平坦になっていき、猫背になる。
ちなみに私はおじぎ型。
●どっちのタイプかを調べる方法
・壁に背を向けて立ち、壁からかかとを3cmほど離す。
・普段通りの立ち方で壁の方に少し背中をくっつける。
・腰の後ろに手を入れてみて、入りにくいのかを確認。
・手が入らないのは、おじぎ型。
・手が入り、おしりの付いていない人は、ふんぞり型。
理想
真横から見て、首、肩、腰が壁にしっかりと付き、さらに壁と腰の間に手の平1枚分を入れられる状態
人間・・・20年も生きていれば、絶対にゆがんでるってｗ
理想的な体系なんて早々維持できませんよね。
早速対策としての歩き方は
おじぎ型を矯正
・お腹の筋肉と、お尻の筋肉を意識して、骨盤の傾きをおじぎしてるのを戻していくことが大切。
・かかとからしっかり付くように、大きく歩く。
・身体がふんぞり返らないようにおなかに意識する。
・腕を大きく後ろに振って歩く。
ふんぞり型を矯正
・膝を高く上げて歩く。
・腕を大きく振る。
・背中が丸まらないように上半身をまっすぐ保つ。
放送では、千原ジュニアとフットボール後藤の歩き方はひどかったです。
リズムよく歩くといいですね。
でも・・・これ家でできる？
うちでは無理だ！
だって数歩歩いたらすぐ行き止まりｗ
さすがに外じゃできない。
そんな方にはこんな骨盤ダイエットもあります。
結構人気なのでぜひ参考にしてみてください。
3/2の放送で、骨盤を歩き方を意識することで、矯正するということです。
紹介していたのは首都大学・竹井仁さんでした。
ダイエットの論理としては、
姿勢が悪くなる ＝＞ 酸素を充分に体内に取り入れない ＝＞ 代謝が悪い
姿勢が悪くなる ＝＞ 筋力を使わない
だから太りやすい！
それを改善するために、姿勢を支える、骨盤と背骨を本来あるべき場所（状況）にしようというのです。
竹井先生もこの方法でダイエットに成功しており、3年前には76キロあった体重が、姿勢に気を付けて、筋肉の使い方を気を付け、今は65キロをキープできているのだそう。
歩くだけでダイエットというのはいいですね。
昔こんなのもあったよね。
ちなみに２種類の骨盤型があるのでそれにより歩き方は異なります。
１）おじぎ型…前に曲がっている
背骨のS字カーブがつぶれて、出っ尻になって、お腹にお肉が付きやすく、猫背になり、頭や首が前に出てしまう。
２）ふんぞり型…後ろに曲がっている
本来はS字になっている背骨が平坦になっていき、猫背になる。
ちなみに私はおじぎ型。
●どっちのタイプかを調べる方法
・壁に背を向けて立ち、壁からかかとを3cmほど離す。
・普段通りの立ち方で壁の方に少し背中をくっつける。
・腰の後ろに手を入れてみて、入りにくいのかを確認。
・手が入らないのは、おじぎ型。
・手が入り、おしりの付いていない人は、ふんぞり型。
理想
真横から見て、首、肩、腰が壁にしっかりと付き、さらに壁と腰の間に手の平1枚分を入れられる状態
人間・・・20年も生きていれば、絶対にゆがんでるってｗ
理想的な体系なんて早々維持できませんよね。
早速対策としての歩き方は
おじぎ型を矯正
・お腹の筋肉と、お尻の筋肉を意識して、骨盤の傾きをおじぎしてるのを戻していくことが大切。
・かかとからしっかり付くように、大きく歩く。
・身体がふんぞり返らないようにおなかに意識する。
・腕を大きく後ろに振って歩く。
ふんぞり型を矯正
・膝を高く上げて歩く。
・腕を大きく振る。
・背中が丸まらないように上半身をまっすぐ保つ。
放送では、千原ジュニアとフットボール後藤の歩き方はひどかったです。
リズムよく歩くといいですね。
でも・・・これ家でできる？
うちでは無理だ！
だって数歩歩いたらすぐ行き止まりｗ
さすがに外じゃできない。
そんな方にはこんな骨盤ダイエットもあります。
結構人気なのでぜひ参考にしてみてください。
骨盤枕ダイエット 1回5分で3cmのウエストダウン 行列ができる法律相談所 12/9放送 福辻式 [骨盤枕ダイエット]
1回5分で3cmでペタンコ腹！
2012年12月9日の日テレ系・行列のできる法律相談所で、5分寝るだけでお腹が-3cm「骨盤枕」ダイエットが紹介されていました。
今回はその効果のほどを確かめるためにフットボールアワーの後藤さんと、ちょっと面白いモデルの鈴木奈々さんが挑戦。
ちなみに、この挑戦の前に、ラーメンとスイーツを食べていました。
スタジオで1回5分行っただけの結果は・・・
鈴木奈々さんのウエスト64.5cm→61.5cm マイナス3.0cm
後藤輝基さんのウエスト83.0cm→80.0cm マイナス3.0cm
すごすぎます！
この方法はなんと寝るだけ。
こんな感じの専用枕も売っていますが、バスタオルや固めのロール形クッションでも充分いけます。
原理は、骨盤の位置をもどすため、風呂上がりなど筋肉が柔らかくなっていていると、骨盤が正しい位置に戻りやすいので効果的。
【方法】
１） まず両足を伸ばして座り、骨盤枕をお尻にピッタリとくっつける
２） 枕の上に腰を乗せ、上体を後ろに倒す、この時枕がずれないように手でおさえる。
枕の位置はおへその真下にする
３） お腹をへこませる
４） 足先を「ハ」の字になるようにする 、上体は手を頭の上にのばし小指同士つける。
５） まっすぐ上を見つめて5分間キープする
＜関連動画がこちら＞
こんな簡単にウエストがダウンするのはびっくりです。
具体的に、このエクササイズを行うと身体に何が起きるのか知りたいですよね。
●骨盤の位置が是正され 下がっていた内臓が引き上げられる
●脚先の「ハ」の字は股関節を内側に向けられる
●手を上げて合わせることで、ろっ骨の位置が引き上げられる
枕を中心にカラダの上にあるべきものが戻り、股関節と骨盤が正しい位置に戻ろうとするということ。
結果的に寝ているだけでウエストが細くなるわけです。
うーん簡単で、魅力的です。
風呂上りにぐーーーーとやるだけ。
今日からでもできちゃいますね。
ちなみにこの福辻先生は美容鍼灸（しんきゅう）のパイオニアでアスカ鍼灸治療院を経営しています。
骨盤、股関節のゆがみが原因とされるＯ脚も、矯正プログラムを提唱し人気なんです。
Ｏ脚の悩みを持っている方はぜひおすすめ。
Ｏ脚矯正プログラム「福辻式」
【スポンサーサイト】
2012年12月9日の日テレ系・行列のできる法律相談所で、5分寝るだけでお腹が-3cm「骨盤枕」ダイエットが紹介されていました。
今回はその効果のほどを確かめるためにフットボールアワーの後藤さんと、ちょっと面白いモデルの鈴木奈々さんが挑戦。
ちなみに、この挑戦の前に、ラーメンとスイーツを食べていました。
スタジオで1回5分行っただけの結果は・・・
鈴木奈々さんのウエスト64.5cm→61.5cm マイナス3.0cm
後藤輝基さんのウエスト83.0cm→80.0cm マイナス3.0cm
すごすぎます！
この方法はなんと寝るだけ。
こんな感じの専用枕も売っていますが、バスタオルや固めのロール形クッションでも充分いけます。
原理は、骨盤の位置をもどすため、風呂上がりなど筋肉が柔らかくなっていていると、骨盤が正しい位置に戻りやすいので効果的。
【方法】
１） まず両足を伸ばして座り、骨盤枕をお尻にピッタリとくっつける
２） 枕の上に腰を乗せ、上体を後ろに倒す、この時枕がずれないように手でおさえる。
枕の位置はおへその真下にする
３） お腹をへこませる
４） 足先を「ハ」の字になるようにする 、上体は手を頭の上にのばし小指同士つける。
５） まっすぐ上を見つめて5分間キープする
＜関連動画がこちら＞
こんな簡単にウエストがダウンするのはびっくりです。
具体的に、このエクササイズを行うと身体に何が起きるのか知りたいですよね。
●骨盤の位置が是正され 下がっていた内臓が引き上げられる
●脚先の「ハ」の字は股関節を内側に向けられる
●手を上げて合わせることで、ろっ骨の位置が引き上げられる
枕を中心にカラダの上にあるべきものが戻り、股関節と骨盤が正しい位置に戻ろうとするということ。
結果的に寝ているだけでウエストが細くなるわけです。
うーん簡単で、魅力的です。
風呂上りにぐーーーーとやるだけ。
今日からでもできちゃいますね。
ちなみにこの福辻先生は美容鍼灸（しんきゅう）のパイオニアでアスカ鍼灸治療院を経営しています。
骨盤、股関節のゆがみが原因とされるＯ脚も、矯正プログラムを提唱し人気なんです。
Ｏ脚の悩みを持っている方はぜひおすすめ。
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